Manejo Manual de Cargas sin Lesionarte

Cuida tu espalda en cada turno

El manejo manual de cargas es una de las causas más frecuentes de dolor lumbar y de días perdidos de trabajo. La buena noticia es que la mayoría de esas molestias se pueden prevenir con decisiones sencillas: evaluar antes de levantar, usar una técnica correcta, pedir ayuda cuando corresponde y aprovechar las ayudas mecánicas disponibles.

En este curso práctico aprenderás a analizar una carga y su recorrido, a ejecutar el levantamiento paso a paso, a girar y transportar sin torcer la columna, a coordinar levantamientos en equipo y a operar carretillas manuales con seguridad. También trabajarás la movilidad articular previa al esfuerzo y aprenderás a reconocer las señales tempranas de una lesión lumbar para actuar antes de que se convierta en un problema mayor.

Para quién es: personal de bodega, despacho, logística, mantenimiento, limpieza, comercio, construcción, cocina y cualquier persona que cargue objetos en su jornada. También es útil para supervisores que deben corregir prácticas de riesgo en su equipo.

No necesitas conocimientos previos ni equipo especial: solo un espacio libre y una caja para practicar.

Certificación: al aprobar la evaluación final, Cursos Online Academy emite tu certificado digital verificable de finalización, con el nombre del curso y los contenidos cubiertos, ideal para tu expediente laboral o tu carpeta de inducción.