Ergonomía en Oficina y Teletrabajo

Trabaja cómodo, sin dolor y con criterio propio

Las molestias de cuello, espalda, hombros y ojos rara vez aparecen por una sola jornada mala: son el resultado de meses de un puesto mal ajustado. Este curso te entrega un método concreto para corregirlo con lo que ya tienes en casa o en la oficina.

Al finalizar serás capaz de:

• Reconocer y mantener la postura neutra y detectar señales tempranas de sobrecarga.
• Ajustar silla, superficie de trabajo, teclado, mouse y monitor en el orden correcto.
• Armar una estación segura con laptop y periféricos, incluso en espacios pequeños.
• Controlar iluminación, reflejos y fatiga visual con pruebas simples.
• Programar pausas activas y micropausas que sí se sostienen en el tiempo.
• Aplicar una lista de verificación del puesto en casa y armar un plan de mejora priorizado.

Para quién es: personas que trabajan o estudian frente a una pantalla, equipos en teletrabajo, supervisores, personal administrativo y quienes apoyan tareas de salud y seguridad ocupacional. No se requieren conocimientos previos.

Qué incluye la certificación: al aprobar la evaluación final recibes el certificado de finalización emitido por Cursos Online Academy, con el nombre del curso, la categoría y la fecha de emisión. Es un respaldo de formación interna, útil para tu portafolio, tu hoja de vida y para acreditar capacitación ergonómica básica ante tu empleador o tus clientes.